운동 기록 앱으로 PT 운동일지와 개인운동을 남기는 방법

운동 날짜와 제목

언제 진행한 운동인지 기록합니다. 제목은 하체 운동, 개인운동처럼 나중에 구분할 수 있는 이름으로 정합니다.

운동 종목과 부위

스쿼트, 벤치프레스처럼 실제 진행한 종목을 입력하고 운동 부위를 기록합니다.

세트별 중량과 횟수

세트마다 사용한 중량과 반복 횟수를 입력합니다. 중량이 바뀌면 각 세트에 따로 남겨 다음 운동 때 확인합니다.

코칭과 메모

트레이너의 자세 코칭이나 운동에서 확인한 내용을 짧게 남깁니다. 사진도 기록에 첨부할 수 있습니다.

1. 01
   PT 운동일지 작성

   트레이너는 연결된 회원의 운동 기록이나 수업 화면에서 일지를 작성합니다. 진행한 종목과 세트, 코칭 내용을 남겨 회원과 공유합니다.

2. 02
   회원이 기록 확인

   회원은 자신의 운동 화면에서 트레이너가 작성한 기록을 확인합니다. 수업에서 사용한 중량과 횟수, 코칭 내용을 다시 볼 수 있습니다.

3. 03
   개인운동 직접 입력

   회원은 운동 화면의 기록 작성 기능으로 운동 날짜, 종목과 세트를 입력합니다. 개인운동 기록에는 운동 종목을 하나 이상 입력해야 합니다.

4. 04
   지난 운동과 비교

   다음 운동 전에 지난 기록의 종목·중량·횟수를 확인합니다. 개인운동 기록은 PT 수업 완료와 별개이므로 작성만으로 PT 이용권 횟수가 차감되지 않습니다.

트레이너 운동일지를 엑셀로 작성해 왔다면 날짜, 운동 종목, 세트, 중량, 횟수와 메모를 먼저 구분하세요. 무브어리에서도 같은 항목을 기록하되, 회원별 운동 화면에서 일지를 확인하고 코칭을 공유할 수 있습니다.

예를 들어 스쿼트를 40kg으로 10회씩 3세트 진행했다면 스쿼트 종목에 세트 3개를 추가하고 각 세트의 중량과 횟수를 입력합니다. 위 숫자는 운동일지 입력 형식을 설명하기 위한 예시입니다.

기존 엑셀 파일의 자동 가져오기 기능은 제공하지 않습니다. 새 운동부터 기록을 남기고 기존 자료는 별도로 보관하세요.

회원과 기록을 연결하는 과정은 PT 회원관리 앱 이용 가이드에서 확인할 수 있습니다.